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时间:2011-07-01 15:40来源:宁夏军区医院点击:
  乳腺癌是可以预防的。我国乳腺癌的发病有三个特点:乳腺癌发病率增长快、早期发现的病人数量较低、对乳腺癌早期普查的认识较差。

  乳腺癌是可以预防的。我国乳腺癌的发病有三个特点:乳腺癌发病率增长快、早期发现的病人数量较低、对乳腺癌早期普查的认识较差。

  早检查早发现是减慢乳腺癌发病率的最佳途径,男性也会得乳腺癌。

  乳腺癌预防的三步骤:

  第一步,减少危险因素。年龄、家族史、月经来得早结束得晚、首次妊娠年龄大、不良生活方式、激素替代疗法等都是高危因素。

  第二步,早期发现、早期诊断、早期治疗。我们时常要看自己的乳头是否流出液体、乳头是否凹陷、形状和大小是否有改变和肿块、有无皮肤凹陷“酒窝症”、外表改变“桔皮症”、腋窝是否有肿胀或肿块等。20岁至40岁的您1至3年要做一次体检,40岁以上建议您每年做一次体检。

  第三步,得了乳癌不要转移,面对它、接受它、克服它。

  5种常规方法预防乳癌预防建议:

  1.多吃植物来源的食物。多吃蔬菜和水果,建议每天吃5种蔬菜和水果,也就是一斤蔬菜水果,内含8两蔬菜2两水果。

  2.少食高脂食物,特别是动物来源的高脂食物。全麦食品能防后代乳癌

  3.多运动,保持健康体重。正常人健康体重指数是18.5至25,过低或过高都不好。体重指数计算公式是:体重(公斤)除以身高的平方。算算您超重了吗?整个成人期体重超重应该限制在5公斤以内。

  4.少饮含酒精饮料。


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