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时间:2011-12-20 10:40来源:宁夏军区医院点击:
科学合理的饮食习惯一直都是保持健康的不二法则,而这个原则也同样适用于内分泌失调的患者,良好的饮食习惯是平衡内分泌的基础,是女性保持魅力的重要保障! 4个饮食习惯内分泌不再失调 1、一定要吃饱吃好 很多女性朋友为了减肥,不吃米

       科学合理的饮食习惯一直都是保持健康的不二法则,而这个原则也同样适用于内分泌失调的患者,良好的饮食习惯是平衡内分泌的基础,是女性保持魅力的重要保障!

                   
 

       4个饮食习惯内分泌不再失调

 

       1、一定要吃饱吃好

 

       很多女性朋友为了减肥,不吃米饭、肉类,甚至连奶制品也放弃,吃些水果或者只吃减肥药。减肥多度,身体会变得虚弱。人长期受饿,会营养不足,是脑垂体功能衰退,不能分泌足够的促性腺激素,结果就是使得卵巢等生殖器官功能减退,内分泌出现紊乱。

 

       专家建议:饮食要合理搭配,该吃饭时就吃,不要轻信广告。

 

       2、少吃辛辣、油炸、高热量的食品

 

       这些食品并不会直接造成青春痘的形成,却会恶化青春痘的状况。这是因为这些食品会增加心脏的负荷能力,并且使得血液中的维生素K的品质降低,间接诱发青春痘的形成。

 

       3、多吃健康食品

 

       健康食品,是食品的一个种类,具有一般食品的共性,其原材料也主要取自天然的动植物,经先进生产工艺,将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至,从而能调节人体机能,适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品。

 

       4、女人要滋阴

 

       我们说的滋阴,其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方,有些人胃火大,胃灼热,有口臭;有的人肝火旺,整天发脾气;也有些有肺火,热咳嗽。大部分女性都没什么病,只是身体暂时失调时,有一点点火气罢了,用不着乱吃药。更不要整天忙着去什么火,等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度,去过了,又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样,情绪不要走极端,心平气就平。

 

       滋阴的东西很多,如我们常喝的枸杞,滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜,去心火,南方到了夏天常用它煲汤,或打成苦瓜菠萝汁来喝。还有很多:银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。 燕窝,非常滋补。

 

       滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液,凝结后成为胶状,用来保护小燕。一旦被采摘,燕子妈妈只好再吐,到没有唾液了,就会吐血,也就是人觉得最滋补的血燕。雪蛤,是东北一种林蛙的输卵管,和燕窝的效果相似,但雪蛤含激素,不如燕窝性平。如果一星期吃一次,少量激素是好的,加上炖雪蛤一般会加椰汁,椰汁是比较凉的,所以不会有什么问题。

 

       注意:要是我们已经上火,再去滋补,不如从一开始就不上火,现代人容易上火或不调,是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气,补充了中气才是最好的。

 

 

 


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