当前位置: 首页 > 内分泌 > 经期综合症 >
时间:2012-02-01 09:42来源:妇科在线咨询点击:
西方人都知道一天个苹果,疾病远离我的谚语。可见西方人对于苹果功效的认同,但是,女性在几个特殊时期的饮食是需要特别注意的,又是经期的饮食,万万马虎不得。女人们呀,虽然类似于天天一苹果,医生远离我这样的话已经听得不少了,可

   西方人都知道一天个苹果,疾病远离我的谚语。可见西方人对于苹果功效的认同,但是,女性在几个特殊时期的饮食是需要特别注意的,又是经期的饮食,万万马虎不得。女人们呀,虽然类似于“天天一苹果,医生远离我”这样的话已经听得不少了,可究竟谁能说出苹果对于女性经期究竟有什么好处呢?经期可以吃苹果吗?

   如果有痛经的月经期间不宜吃苹果,会令肚子更痛,特别是冷冻的。要多吃些通便的蔬菜水果,不要吃冷冻和辛辣的食物。

   有的专家就推荐红酒煮苹果,其实简单的用热水泡热的苹果就行了,也未尝不可。

   月经来潮你该吃什么? 
   月经是女性性成熟的征象之一,是成年女性正常的生理活动,它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,可减少和减轻经前症状和不适感。 
   1. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。 
   2. 月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。 
   3. 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。 
   4. 月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。 


   女性在月经期间,应注意以下事项,可减少经前症状的发生。 
   1. 女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。 
   2. 有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。 
   3. 月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。 
   4. 辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
 


您正在浏览文章:经期能吃苹果吗?
经期能吃苹果吗?

  网络浏览只能简单的了解一下病情,建议你和在线医生直接沟通交流一下获得更加详细的诊疗方案!

------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容
疾病查询