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预防痛经 月经期最好别做十件事

时间:2011-12-26 11:05来源:网络点击:
痛经使很多女性都备受困扰,每个月总有那么几天让女性觉得生不如死,轻微的痛经,可以通过热水袋等方式进行缓解,而严重的痛经,常常伴随恶心、呕吐等情况,这时就要注意到医院进行治疗了。专家表示:痛经除了上述处理措施外,还要注意

       痛经使很多女性都备受困扰,每个月总有那么几天让女性觉得“生不如死”,轻微的痛经,可以通过热水袋等方式进行缓解,而严重的痛经,常常伴随恶心、呕吐等情况,这时就要注意到医院进行治疗了。专家表示:痛经除了上述处理措施外,还要注意避免做以下10件事情,以免加重痛经。

                       
            

       1、避免喝浓茶:浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸,咖啡因会刺激神经,导致痛经加重,而鞣酸会与铁结合,影响铁质吸收,引起贫血,所以,在月经期间不要喝浓茶。

 

       2、痛经避免过于劳累:痛经的时候,要合理休息,避免过于劳累,特别是剧烈的运动及劳动,会导致经期延长和月经不调。

 

       3、避免X线检查:月经前后做X线检查,会导致卵细胞受损,如果在排卵期怀孕,会导致胚胎发育不良。

 

       4、避免营养不足:月经期间会有一定的失血量,此时一定要注意营养摄入,补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。

 

       5、避免高声唱歌:因为经期呼吸道黏膜及声带充血,高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。

 

       6、避免情绪激动:经期女性的情绪容易激动,而且易怒,此时可以多到外面散散心,保持心情愉快,避免情绪波动过大。

 

       7、避免夫妻生活:经期子宫有一定的创面,而且有女性生殖器出血,如果有夫妻生活,就容易把致病菌带入女性生殖器,引起妇科炎症,而且也容易导致子宫内膜异位症的发生。

 

       8、避免盆浴:有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

 

       9、避免穿紧身裤:月经期间穿过窄的衣裤,就会使得局部血管受压,影响血液循环,导致会阴部充血,引发泌尿生殖系统感染等疾病。

 

       10、避免受凉:女性在月经期间一定要注意保暖,避免受凉,不要淋雨、涉水或游泳等。

 

       总之,经期保养很重要,不经能够预防痛经还能够缓解痛经,对女性的身体也有好处,所以女性要加以重视。

 

 


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