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日常生活应如何预防痛经

时间:2011-03-21 17:21来源:网络点击:
对于有些女性说,自从月经初潮开始,痛经就一直缠绕着她,每次快到月经的时候就开始担心这次会痛成什么样,相信都受不了。其实预防痛经要从日常生活中做起,平时要做好防护。

   


 

    对于有些女性说,自从月经初潮开始,痛经就一直缠绕着她,每次快到月经的时候就开始担心这次会痛成什么样,相信都受不了。其实预防痛经要从日常生活中做起,平时要做好防护。
 1、自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
 2、经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药应根据痛经的原因,辨证施治。
 3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
    也许你的痛经比较顽固,这些对你都不管用,那你就应该去医院看诊用药。
 


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